0767614169
Samtalsterapi – stöd när livet känns svårt
I samtal med mig får du ett tryggt rum att stanna upp, reflektera och börja förstå vad som pågår inom dig. Vi utforskar dina tankar, känslor och beteenden – med nyfikenhet och medkänsla. Mitt arbetssätt bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi) och ACT (acceptance and commitment therapy), men också på en djup respekt för det mänskliga samtalet och de existentiella frågor som väcks när livet utmanar oss.
I terapin arbetar vi tillsammans med att förstå vad som ligger bakom det du upplever – och hur du kan börja förändra det. Ibland handlar det om att hitta nya strategier och sätt att tänka, ibland om att stanna upp och lyssna in det som länge fått stå tillbaka.
Jag tror på samtal som är både professionella och medmänskliga – där teori möter värme, och där du får hjälp att steg för steg hitta tillbaka till balans, kraft och mening i ditt liv.
Nedan finner du områden som jag kan hjälpa dig med.
Sömnproblem – när oron håller dig vaken och natten aldrig ger vila.
Låg självkänsla – när den inre kritikern är stark och självtvivlet tar över.
Social ångest eller specifika fobier – när rädslan begränsar ditt liv.
Utmaningar i livet – som separation, sjukdom, livskriser, eller en känsla av vilsenhet.
Relations- och anhörigsvårigheter – när du fastnar i mönster av oro, skuld eller konflikter i nära relationer.
Parterapi
Alla relationer går igenom perioder av påfrestning. Det kan handla om återkommande konflikter, svårigheter att kommunicera, känslomässig distans eller livsförändringar som påverkar relationen. I parterapi får ni möjlighet att tillsammans stanna upp och förstå vad som händer mellan er.
I samtalen arbetar vi med att synliggöra mönster, öka förståelsen för både egna och varandras behov och hitta nya sätt att mötas. Fokus ligger inte på skuld, utan på att skapa bättre kommunikation, tydligare gränser och mer hållbara relationer.
Parterapi kan vara hjälpsamt både i kris och i ett förebyggande skede, när ni vill stärka relationen eller hitta vägar framåt tillsammans.
