Hur mår du?
Terapi i Danderyd Stocksund Djursholm Enebyberg Södermalm
Har du tankar och känslor som skaver?
Känner du dig ofta otillräcklig och självkritisk?
Upplever du ihållande oro eller ångest?
Tar stressen ofta över både kropp och sinne?
Är det något som hindrar dig att leva fullt ut?
Tillsammans utforskar vi dina tankar, känslor och beteenden och hittar nya sätt och verktyg som hjälper dig framåt i livet
Välkommen att boka tid för samtal
Om mig
Jag är diplomerad samtalsterapeut inom KBT och utbildad inom ACT och har ett genuint intresse för andra människor och deras mående.
Med en varm och empatisk inställning strävar jag efter att skapa en god förståelse för din unika situation. Tillsammans utforskar vi dina tankar, känslor och beteenden och tar fram nya strategier och förhållningssätt som hjälper dig framåt i livet.
Förutom mitt yrke som samtalsterapeut så håller jag föreläsningar om psykisk hälsa på företag samt arbetar som volontär på Mind självmordslinjen (mind.se).
Jag är även utbildad ekonom och har flera års arbetslivserfarenhet inom läkemedels- och apoteksbranschen, vilket har gett mig en god förståelse för stressrelaterad problematik som är så vanligt idag på många arbetsplatser.
Jag är gift och har tre barn. Förutom familj och vänner så älskar jag att vara ute i naturen, åka skidor, segla och att resa.
Om KBT
KBT (kognitiv beteendeterapi) är en form av samtalsterapi som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden. Grunden i KBT är att våra tankar, känslor och beteenden hänger ihop och genom att arbeta med att förändra våra tankar och beteenden kan vi må bättre.
Fördelar med KBT:
Strukturerad och målinriktad: KBT har en tydlig struktur där man sätter upp konkreta mål och arbetar aktivt för att nå dem.
Kort behandling: Behandlingstiden är ofta kortare jämfört med andra terapiformer, vanligtvis mellan 5 och 20 sessioner.
Verktyg för framtiden: KBT ger praktiska verktyg som man kan använda för att hantera framtida utmaningar.
Vetenskapligt stöd: KBT har starkt vetenskapligt stöd och används framgångsrikt för att behandla många olika psykiska problem som depression, ångest och fobier.
Aktivt deltagande: Patienten är aktivt engagerad i processen vilket ofta leder till mer hållbara förändringar.
Om ACT
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en terapiform som hjälper oss att leva ett meningsfullt och rikt liv, även i närvaro av svåra känslor, tankar eller upplevelser. Terapin bygger på mindfulness, acceptans och värderingsbaserade handlingar.
Fördelar med ACT
Ökad psykologisk flexibilitet: Hjälper oss att hantera tankar och känslor mer effektivt utan att låta dem styra beteendet.
Fokus på värderingar: Främjar ett liv i linje med personliga värderingar, vilket ökar meningsfullhet och välbefinnande.
Minskad kamp mot negativa känslor: Uppmuntrar acceptans av svåra upplevelser istället för att undvika eller kämpa mot dem.
Vetenskapligt stöd: ACT har starkt vetenskapligt stöd och används framgångsrikt för att behandla många olika psykiska problem som depression, ångest, kronisk smärta och stress.
Gående terapi
Jag erbjuder gående terapi i bland annat vackra Ulriksdals slottspark, längs Brunnsviken och på Lidingö. Lite beroende på problematik så passar det att ta hela eller delar av terapibehandlingen utomhus. Som du säkert redan känner till så finns det många fördelar med att röra på sig utomhus.
Fördelar med gående terapi:
Förbättrad mental hälsa: Naturen och rörelsen minskar stress, ångest och depression samtidigt som det främjar avslappning och ett lugnare sinne.
Ökad kreativitet och självreflektion: Att vara i en naturlig miljö stimulerar klarare tänkande och öppnar upp för djupare insikter under samtalet.
Fysisk aktivitet: Promenader ökar endorfinproduktionen, vilket kan förbättra humöret och det allmänna välbefinnandet.
Avslappnad miljö: Naturen kan göra samtalen mindre formella och lättare för personer att öppna sig och känna sig bekväma.
Kontakta mig
Välkommen att ringa, skicka sms eller mejla så bokar vi ett första möte. Jag erbjuder individuell terapi i ett mysigt samtalsrum i Stocksunds centrum och på terapimottagning på Södermalm. Om du vill boka gående terapi så hittar vi en plats och tid som passar. Jag tar även emot klienter via Google Meet och per telefon.
E-post
Telefon
076 761 41 69
Besöksadress
Tisdagar och fredagar:
Stockholmsvägen 47
183 72 Stocksund
Måndagar, onsdagar och torsdagar:
Högbergsgatan 30A
116 20 Stockholm
Frågor och svar
Välkommen att mejla eller ringa om du har ytterligare frågor.
Vad kostar samtalsterapin?
Vuxna 50 min: 1100kr, 90 min: 1600kr
Unga vuxna 18-25 år 50 min: 800kr
Betalning sker via swish eller faktura.
Vad gäller vid avbokning och ombokning av tid?
Vid förhinder vänligen kontakta mig snarast, senast 48 timmar innan. Obs! Vid avbokning/ombokning därefter debiteras hela beloppet.
Gäller tystnadsplikt och sekretess?
Jag arbetar under tystnadsplikt så allt som sägs under samtalet stannar mellan oss.
Undantagsfall när tystnadsplikten kan brytas är vid fara för liv, om barn far illa eller vid vissa allvarliga brott.
Dina personuppgifter behandlas med sekretess. De personuppgifter som sparas är ditt namn, telefonnummer och E-post. Vid fakturering kan andra uppgifter tillkomma. Ett år efter avslutad terapi raderas dina uppgifter hos mig eller tidigare om du önskar det.